Bonjour !

Psychothérapeute TCC – Spécialisée en EMDR & EFT

Vous traversez une période difficile, des émotions qui vous dépassent, des angoisses persistantes ou un événement douloureux dont vous avez du mal à vous remettre ?

Je vous accompagne, avec une approche intégrative et bienveillante, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, apaiser vos émotions et retrouver progressivement un équilibre.

J’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors dans différentes problématiques :

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• angoisses et troubles anxieux

• phobies et peurs

• stress et épuisement

• traumatismes et événements douloureux

• deuil et séparation

• difficultés relationnelles et dépendance affective

• manque d’estime et de confiance en soi

• addictions

• douleurs chroniques et souffrance psychosomatique

• difficultés émotionnelles et blocages qui entravent le quotidien

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 Une approche adaptée à chacun

Il n’existe pas qu'une seule manière d’aller mieux.  C’est pourquoi je m’appuie sur différentes approches thérapeutiques, choisies en fonction de vos besoins, de votre histoire et de votre rythme.

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 Les TCC – Comprendre et modifier ce qui vous fait souffrir

Les thérapies cognitivo-comportementales permettent de travailler sur les liens entre pensées, émotions et comportements.

Elles peuvent notamment aider à mieux comprendre certains mécanismes anxieux, sortir de comportements qui entretiennent la souffrance, développer de nouvelles stratégies et retrouver progressivement davantage de liberté dans son quotidien.

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 L’EMDR – Apaiser les traces des événements douloureux

Certains événements de vie peuvent continuer à provoquer des émotions, des sensations ou des réactions très fortes, même lorsqu’ils appartiennent au passé.

L’EMDR utilise notamment des stimulations bilatérales afin de favoriser le retraitement des souvenirs traumatiques ou douloureux.

L’objectif est que le souvenir puisse progressivement être vécu comme un événement appartenant au passé, avec moins de charge émotionnelle et moins d’impact dans le présent.

L’EMDR peut également être utilisé dans certaines problématiques liées aux phobies, aux traumatismes, aux deuils, aux événements difficiles ou à certaines représentations négatives de soi et du futur.

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 L’EFT – Apaiser les émotions en douceur

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, associe la verbalisation d’une difficulté ou d’une émotion à des tapotements sur certains points du corps.

Cette approche peut aider à diminuer l’intensité émotionnelle liée à une situation, une pensée, une peur ou une croyance négative.

Elle constitue souvent une manière douce d’aborder certaines émotions difficiles, sans devoir nécessairement replonger de façon détaillée dans l’événement à l’origine de la souffrance.

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 Vous restez acteur de votre changement

Mon objectif n’est pas de faire « disparaître » ce que vous ressentez, mais de vous aider à comprendre vos mécanismes, retrouver des ressources et développer votre capacité à faire face autrement.

La thérapie se construit ensemble, dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement, en tenant compte de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.

Parce qu’aller mieux ne signifie pas oublier ce que l’on a vécu.

C’est pouvoir avancer sans que le passé, les peurs ou les émotions douloureuses continuent de décider à notre place.